1. Что на самом деле мы чувствуем
Мы можем понимать :
2. Почему мы так чувствуем
3. Решаем что нам делать с этим чувством
4. Действуем адекватно ситуации, опираясь на свои чувства
Когда мы управляем своими чувствами, именно УПРАВЛЯЕМ,
а не подавляем, мы действительно становимся хозяевами своей жизни!
а не подавляем, мы действительно становимся хозяевами своей жизни!
И все это очень важно, потому что мы живем в мире людей, коммуницируем, строим отношения.
И для того чтобы жить легче и спокойнее, нам нужен контакт со своими чувствами!
И для того чтобы жить легче и спокойнее, нам нужен контакт со своими чувствами!
И в связи с этим для кого же этот тренинг?
Для тех, кто не умеет распознавать свои чувства,
то есть не может отделить грусть от злости, страх от вины, и из-за этого происходит путаница.
Для тех, кто действует не логично и не эффективно,
Для тех, кто
устал от конфликтов из-за того, что не успели сконтролировать свое чувство, не распознали его вовремя и теперь оно управляет вами.
Для всех, кто хочет
Например:
- вместо того чтобы защитить границы, вы грустите или вините себя;
- а когда вам печально и вы в горе, вы злитесь на весь мир и рушите отношения.
что бы чувства помогали в жизни, а не разрушали все вокруг.
- Определите какая из пяти основных причин, усложняет вам управление эмоциями
2. Осознаете какие фразы из вашего детства типа "мальчики не плачут", а девочки ее злятся влияют на вашу эмоциональную жизнь
3. Получите объяснение как травма влияет на алеситимию то есть не способность осознавать и идентифицировать свои чувства.
4. Оцените как повышенная чувствительность к отвержению (RSD) влияет на ваши реакции и поведение
5. Узнаете что происходит в мозге, при потере контроля и поймете, почему одним людям легко сохранять спокойствие, а другим нет.
6. Познакомитесь со своими базовыми чувствами: гнев, печаль, страх и радость.
- Поймете, для чего они нужны, как они живут в теле, как они помогают жить
- Разберете что делать, если эмоции переходят через край и мешают общению.
- Будете исследовать где в теле живут ваши эмоции
7. Раскроете тайну подменяющих чувств, а именно:
- Определите свои эмоции обманщики, то есть когда одна эмоция подменяет другую
- Благодаря этому узнаете что чувствуете на самом деле и создадите новую модель реагирования.
8. Выполните конкретные упражнения, которые необходимо делать для того, чтобы эмоции стали вашими союзниками.
На тренинге Вы:
Большее понимание себя и своих чувств;
Большую свободу выбора своих реакций, и уменьшение свой импульсивности;
Конкретные инструменты владев которыми, вы сможете использовать их тогда, когда они понадобятся;
Возможность выстраивания гармоничных отношений потому что понимание своих чувств приводит к пониманию чувств партнера.
Большую свободу выбора своих реакций, и уменьшение свой импульсивности;
Конкретные инструменты владев которыми, вы сможете использовать их тогда, когда они понадобятся;
Возможность выстраивания гармоничных отношений потому что понимание своих чувств приводит к пониманию чувств партнера.
В результате вы получите:
Это не волшебство, все требует практики, но инструменты действительно работают;
Это не сделает вас более идеальными, но точно более живыми и чувствующими себя и эту жизнь.
Это не сделает вас более идеальными, но точно более живыми и чувствующими себя и эту жизнь.
Важно знать!
Предварительная запись
*Instagram является продуктом компании Meta, признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.
