1. Что на самом деле мы чувствуем
Мы можем понимать :
2. Почему мы так чувствуем
3. Решаем что нам делать с этим чувством
4. Действуем адекватно ситуации, опираясь на свои чувства
Когда мы управляем своими чувствами,
именно УПРАВЛЯЕМ ,
а не подавляем,
мы действительно становимся хозяевами своей жизни!
именно УПРАВЛЯЕМ ,
а не подавляем,
мы действительно становимся хозяевами своей жизни!
И все это очень важно, потому что мы живем в мире людей, коммуницируем, строим отношения.
И для того чтобы жить легче и спокойнее, нам нужен контакт со своими чувствами!
И для того чтобы жить легче и спокойнее, нам нужен контакт со своими чувствами!
УПРАВЛЯЕМ
И в связи с этим для кого же этот тренинг?
Для тех, кто не умеет распознавать свои чувства
То есть не может отделить грусть от злости, страх от вины, и из-за этого происходит путаница.
Для тех, кто действует не логично и не эффективно
Для тех, кто устал от конфликтов
Из-за того, что не успели сконтролировать свое чувство, не распознали его вовремя и теперь оно управляет вами.
Для всех, кто хочет что бы чувства помогали в жизни
Например:
- вместо того чтобы защитить границы, вы грустите или вините себя;
- а когда вам печально и вы в горе, вы злитесь на весь мир и рушите отношения.
А не разрушали все вокруг.
ОПРЕДЕЛИТЕ какая из 5 причин усложняет вам управление эмоциями.
ОСОЗНАЕТЕ какие послания из детства влияют на вашу эмоциональную жизнь:
"мальчики не плачут",
"девочки не злятся".
"мальчики не плачут",
"девочки не злятся".
ПОЛУЧИТЕ ОБЪЯСНЕНИЕ как травма влияет на способность распознавать свои чувства [алекситимию].
ПОЙМЕТЕ КАК ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ОТВЕРЖЕНИЮ (RSD) влияет на ваши реакции и поведение.
УЗНАЕТЕ ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЗГЕ
при потере контроля и почему одним людям легко сохранять спокойствие, а другим нет.
при потере контроля и почему одним людям легко сохранять спокойствие, а другим нет.
ПОЗНАКОМИТЕСЬ СО СВОИМИ БАЗОВЫМИ ЧУВСТВАМИ
[гнев, печаль, страх и радость]
[гнев, печаль, страх и радость]
- Поймете, для чего они нужны;
- Разберетесь что делать, если эмоции переходят через край и мешают общению;
- И где они живут в теле и как помогают жить.
РАСКРОЕТЕ ТАЙНУ ЧУВСТВ-ЗАМЕСТИТЕЛЕЙ
Определите когда одно чувство подменяет другое. Благодаря этому узнаете что чувствуете на самом деле и создадите новую модель реагирования.
Определите когда одно чувство подменяет другое. Благодаря этому узнаете что чувствуете на самом деле и создадите новую модель реагирования.
ВЫПОЛНИТЕ КОНКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
созданные для того, чтобы эмоции стали вашими союзниками.
созданные для того, чтобы эмоции стали вашими союзниками.
На тренинге Вы:
Большее понимание себя и своих чувств;
Большую свободу выбора своих реакций, и уменьшение свой импульсивности;
Конкретные инструменты владев которыми, вы сможете использовать их тогда, когда они понадобятся;
Возможность выстраивания гармоничных отношений потому что понимание своих чувств приводит к пониманию чувств партнера.
Большую свободу выбора своих реакций, и уменьшение свой импульсивности;
Конкретные инструменты владев которыми, вы сможете использовать их тогда, когда они понадобятся;
Возможность выстраивания гармоничных отношений потому что понимание своих чувств приводит к пониманию чувств партнера.
В результате вы получите:
Это не волшебство, все требует практики, но инструменты действительно работают;
Это не сделает вас более идеальными, но точно более живыми и чувствующими себя и эту жизнь.
Это не сделает вас более идеальными, но точно более живыми и чувствующими себя и эту жизнь.
Важно знать!
Предварительная запись
*Instagram является продуктом компании Meta, признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.
